Envejecer bien es
moverse, aprender y compartir.
Mantente fuerte, activo y conectado con nuestros programas de envejecimiento activo.
Qué es seniorgen
No somos un gimnasio. No somos una escuela tradicional. No somos un club. Somos mucho más.
En seniorgen, creemos que el envejecimiento activo no es solo hacer ejercicio, sino aprender, compartir y mejorar cada día.
Lo que encontrarás en seniorgen:
– Movimiento inteligente. Mejora tu salud con actividad física, ejercicio, fisioterapia y podología.
– Talleres de conocimiento. Información clave para el bienestar físico, mental, emocional, social y de propósito.
– Experiencias y actividades sociales. Momentos de conexión, disfrute y aprendizaje.
– Comunidad seniorgen. Un espacio donde envejecer significa compartir y seguir creciendo.
Y esto lo desarrollamos a través de dos formatos:
Escuela de envejecimiento activo.
Un programa integral para colectivos de mayores.
Para asociaciones, clubes y administraciones públicas que quieran ofrecer un programa de envejecimiento activo en su comunidad de personas mayores.
– Movimiento inteligente. Actividad física, ejercicio, fisioterapia y podología.
– Talleres de conocimiento. Charlas sobre salud, bienestar y envejecimiento activo.
– Experiencias y actividades sociales. Excursiones, eventos y encuentros.
– Comunidad seniorgen. Un espacio de conexión entre participantes.
seniorfit
Un programa híbrido para pequeños grupos.
Para quienes quieren entrenar en grupos reducidos con un enfoque más personalizado.
– Sesiones digitales y presenciales.
– Plan de ejercicio adaptado a las necesidades del grupo.
– Un formato flexible para mantenerse activo y motivado.
Servicios de seniorgen
Las cuatro áreas claves del envejecimiento activo.
Movimiento inteligente
Nuestro servicio de ejercicio físico es la clave para promover la salud y el bienestar. Con un enfoque específico en el envejecimiento activo, diseñamos sesiones de ejercicio adaptadas a las necesidades personales. Desde sesiones presenciales dinámicas en grupo hasta programas de fisioterapia y podología personalizados para ayudar a las personas a mantener un estilo de vida activo.
Talleres de conocimiento
Nuestro universo de aprendizaje y crecimiento personal cuidadosamente diseñado para potenciar habilidades específicas relacionadas con el envejecimiento activo incluyendo aspectos físicos, mentales, sociales, emocionales y de propósito. Ofrecemos una amplia variedad de temas que abarcan desde destrezas para la mejora de aspectos personales hasta profesionales.
Experiencias y actividades sociales
Diseñadas para fomentar la exploración, el aprendizaje y la conexión social, nuestras experiencias son perfectas para promover un envejecimiento activo. Combinamos entornos urbanos y rurales. Desde excursiones de senderismo hasta visitas guiadas a museos y actividades culturales, ofrecemos una variedad de opciones para satisfacer los intereses de tu grupo.
Comunidad senior
Un espacio donde sentirse parte de algo más grande. Un lugar pàra compartir, inspirarse y seguir aprendiendo en compañía través de grupos de conversación y apoyo. Espacios digitales (nos apoyamos en la tecnología) y encuentros presenciales (buscamos el contacto humano). Y todo dentro de un ambiente donde envejecer significa disfrutar y seguir haciendo muchas cosas.
Así hablan de nosotros
Personas que han participado en el programa
Lola | 75 años
Mary | 70 años
Ricardo | 71 años
Charo | 74 años
Filippo | 79 años
Elena | 74 años
Encuentro Mayor
Charlas entre mayores de distintos países.
Nos conectaremos desde cualquier rincón de habla hispana para compartir historias, sonrisas y momentos inolvidables.
SIN expertos, SIN charlas aburridas, SIN sermones, SIN nadie diciéndonos qué hacer, y SIN Webinars.
Solo nosotros, siendo nosotros, conectando con personas como nosotros.
Solo será una hora. Nos reunimos TODOS los JUEVES, sin compromisos, sin presiones. Ven el tiempo que quieras, durante una hora, para compartir, escuchar o simplemente disfrutar de la compañía.
Tomémonos ese café mientras charlamos juntos, escuchamos buenas historias o, mejor aún, ¡nos cuentas la tuya!
Estamos aquí para escucharnos y ser escuchados.
Volvamos a ser humanos, volvamos a conectar, y juntos construyamos una comunidad de verdad. Así de sencillo.
Más allá de los años
Fitness y longevidad para personas séniors.
Secuencia tercera: recuperación tras un tropiezo.
Los tropiezos suelen ocurrir cuando el pie se encuentra con un obstáculo inesperado, como un escalón o una alfombra. La clave para evitarlos no está solo en prevenir el desequilibrio, sino también en entrenar a nuestro cuerpo para reaccionar de forma eficaz cuando esto sucede. Hoy exploraremos cómo la ciencia del movimiento nos ayuda a preparar el cuerpo para estas situaciones y compartiré una secuencia de ejercicios que puedes integrar en tu rutina diaria.
Secuencia segunda: recuperación tras un desequilibrio frontal.
Recuperar el equilibrio tras un desequilibrio frontal es una habilidad clave para prevenir caídas y ganar confianza en nuestros movimientos diarios. En este artículo, exploramos cómo entrenar la fuerza, la coordinación y la velocidad de reacción mediante una secuencia de ejercicios prácticos y seguros. Descubre cómo movimientos como el paso frontal con cambio de peso o la inclinación controlada hacia adelante pueden marcar la diferencia en tu estabilidad y bienestar.
Secuencia primera: reactividad y estabilidad lateral para prevenir caídas.
Prevenir caídas no es solo cuestión de suerte; es una habilidad que se entrena. En este artículo, damos inicio a una serie dedicada a secuencias prácticas para mejorar la seguridad y confianza en los movimientos cotidianos. Comenzamos con la secuencia de reactividad y estabilidad lateral, una clave para evitar caídas al movernos hacia los lados. Basándonos en la ciencia, exploramos cómo fortalecer la fuerza y el equilibrio lateral puede prevenir lesiones graves, aumentar la autonomía y fomentar un envejecimiento activo. Let’s go!