Hacemos cosas mientras nos divertimos
Programa de entrenamiento seniorgen
Planteamos un programa de entrenamiento temporizado en 3 bloques de duración trimestral cada uno: bloque 1 (octubre, noviembre y diciembre), bloque 2 (enero, febrero y marzo) y bloque 3 (abril , mayo y junio). Cada bloque esta diseñado para el desarrollo lógico de las cualidades físicas básicas para personas con más de 65 años: resistencia, fuerza, potencia, equilibrio, coordinación y elasticidad. La planificación contempla 2 sesiones de entrenamiento semanales de una hora de duración cada sesión, personalización del entrenamiento a la capacidad física y patología concreta a tratar, medición inicial, seguimiento y evaluación de mejoras.
>>Sesiones presenciales casa semana: (2 días) – Martes y Viernes en horario de 9:00 a 14:00. Instalación: Pabellón deportivo o pistas exteriores.
Experiencias
Un envejecimiento de calidad se nutre al conjugar todos los parámetros que generan una mejorar de la calidad de vida. Hablamos de lo físico, lo mental, lo social, lo emocional y lo espiritual. Buscamos que todo cobre sentido creando interacciones a través de diversas actividades que fomenten que todo esto ocurra. La base la centramos en una pregunta muy concreta: ¿y por qué no?… y hacemos que ocurran cosas para divertirnos, pasarlo bien y mejorar el bienestar.
>>Salidas de senderismo (una mensual). Ruta de dos niveles: básico y avanzado. Un día al mes entre semana: miércoles o jueves. Salidas de media distancia, día completo (una trimestral).
En el apartado de actividades programadas se irán publicando las actividades de la escuela.
Conocimiento práctico
Mantener la curiosidad y no dejar de aprender. Redescubrirnos para atender a nuevas pasiones. Disfrutar de hobbies nuevos. Tener ganas de curiosear, de innovar, de probar cosas nuevas. Entender como funciona el nuevo mundo y que podemos hacer para adaptarnos.
Todo esto tiene un comienzo: las ganas de hacer cosas. El primer paso está en el conocimiento. Queremos acercar el conocimiento con actividades prácticas en formato presencial y digital. Dime que quieres aprender para que lo pongamos en marcha.
>> Actividades en formato taller para desarrollar habilidades personales: tecnología, memoria, estimulación cognitiva, fotografía, manualidades, curiosidades del envejecimiento, hábitos de salud,…