Entrenar para
no depender de nadie.
Recupera tu fuerza, tu confianza y tus ganas de hacer cosas.
En LongevaHub ayudamos a personas y organizaciones a trabajar el envejecimiento desde una perspectiva física, mental y social.
Málaga · Costa del Sol · Benahavís · Marbella · Estepona · Benalmádena · Nerja · Rincón de la Victoria.
Con los años pasan cosas...
Cuesta más moverse.
Aparece el miedo a caer.
Se pierde fuerza, equilibrio y confianza.
Y muchas veces, nadie explica qué hacer.
LongevaHub
no es un gimnasio
Es un sistema pensado para ayudar a las personas a recuperar capacidad física, confianza y ganas de hacer cosas.
Trabajamos el envejecimiento desde el movimiento, la autonomía y la conexión social.
Porque envejecer bien no es solo vivir más.
Es seguir sintiéndote capaz.
Cómo trabajamos
Trabajamos el envejecimiento activo desde tres áreas diferentes.
Organizaciones
Talleres, programas y experiencias para ayuntamientos, residencias y colectivos.
Desde dentro
Escuchamos, analizamos y diseñamos soluciones basadas en problemas reales.
No damos clases.
Trabajamos para que las personas vuelvan a sentir que pueden hacer cosas.
Más movimiento.
Más confianza.
Más vida.
Personas trabajando con personas
LongevaHub nace después de años trabajando directamente con personas mayores, entendiendo sus miedos, dificultades y todo lo que ocurre cuando el cuerpo deja de responder igual.
El proyecto está liderado por Dani Puchades y cuenta con la colaboración de profesionales relacionados con el movimiento, la salud y el bienestar.
Actividad física y ejercicio
Podología
Fisioterapia
Bienestar y salud
Más que ejercicio.
Creamos espacios donde moverse, compartir y volver a disfrutar.
Más allá de los años.
Reflexiones, ciencia y experiencias sobre movimiento, envejecimiento y vida.
Prevención de caídas en personas mayores: Primeros pasos para entender y evitar el riesgo
Las caídas son un problema de salud importante entre las personas mayores de 65 años. No solo son comunes, sino que también pueden tener consecuencias graves, como fracturas, pérdida de independencia, e incluso mortalidad. A través de este artículo, exploraremos por qué ocurren las caídas, los datos más relevantes, qué dice la ciencia sobre su prevención y cómo podemos actuar desde ya para reducir el riesgo: calcular tu índice de fragilidad. Este es el primer paso para entender y prevenir un problema que afecta a millones de personas mayores cada año.
Prevención de caídas en personas mayores: entender tu cuerpo para protegerte
La prevención de caídas en personas mayores empieza mucho antes de la caída. Empieza en entender cómo funciona el cuerpo y cómo responde ante un imprevisto. En este artículo explicamos por qué nos caemos, cómo actúan los músculos para mantener el equilibrio y qué partes del cuerpo son clave para prevenir caídas. Un punto de partida claro y práctico para mejorar la seguridad, la estabilidad y el envejecimiento activo a partir de los 60 años.
La importancia del NEAT: pequeños movimientos par un envejecimiento activo.
A medida que envejecemos, mantenernos activos es clave para nuestra salud, y el NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) nos brinda una manera sencilla de lograrlo. Este concepto se refiere a toda la energía que gastamos en actividades diarias que no son ejercicio formal, como caminar, limpiar o subir escaleras. Estudios recientes revelan que un nivel elevado de NEAT puede mejorar la calidad de vida en personas mayores, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y mejorando la movilidad y el bienestar mental. Aumentar el NEAT es fácil y efectivo: basta con añadir pequeños movimientos a lo largo del día para envejecer de manera activa y saludable.