Journey Envejecimiento
Ciclo de talleres diseñados para mejorar el bienestar.
La esencia de viajar reside en la búsqueda de experiencias, descubrimiento y enriquecimiento personal a través de la exploración del mundo. Se trata de salir de la zona de confort, de abrir la mente a nuevas perspectivas y conectar con lugares, culturas y personas diferentes. La esencia de viajar abarca la posibilidad de aprender, crecer y encontrar inspiración en el camino. Viajar es una forma de ampliar horizontes, crear recuerdos significativos y nutrir el alma, lo que contribuye a una vida más rica, más plena, más guay. Viajar conlleva crecimiento y aprendizaje a través de la experiencia.
¿Y si aplicamos la esencia de viajar para mejorar el bienestar en las personas adultas mayores?.
**¡Potencia el bienestar en tu comunidad de mayores con nuestro programa formativo!. Dirigido a personas que quieran desarrollar un plan de mejora de habilidades personales en materia de bienestar a personas mayores adultas con más de 60 años.
¿Qué significa realmente
mejorar los bienestares?
Elementos que mejoran el envejecimiento
Bienestar físico
Preparar el cuerpo para las demandas físicas diarias a través de la actividad física y el ejercicio como base para una vida mucho más activa y saludable.
Bienestar Mental
Desarrollar la capacidad de manejar situaciones estresantes, resolver problemas y adaptarse a los desafíos diarios para mantener una mente ágil y resistente.
Bienestar Emocional
Reconocer, comprender y manejar las emociones de manera constructiva permite expresarse adecuadamente y cultivar relaciones sanas y positivas con el entorno más cercano.
Bienestar Social
Mejorar las habilidades de comunicación, empatía, resiliencia y confianza contribuye significativamente a fortalecer las relaciones interpersonales y la sensación de pertenencia la comunidad.
Bienestar Propósito
Buscar metas y objetivos personales que proporcionen significado, satisfacción y un sentido de realización con las actividades que se realizan e impulsan a vivir con pasión y determinación.
Mejorar bienestares
Conjunto de capacidades que al mejorarlas potencian de manera significativa la calidad de vida de las personas mayores adultas.
¿Y para mejorarlos?
nueve talleres para aumentar los bienestares
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taller 1
Introducción al envejecimiento saludable
Adquirir una comprensión fundamental sobre cómo envejecemos y cómo podemos manejar activamente este proceso. Este taller brindará técnicas preventivas para evitar enfermedades y mantener un alto nivel de energía y bienestar.
Beneficios claves
- Conocimiento Fundamental: Aprender las bases científicas del envejecimiento y cómo influir positivamente en el proceso de envejecer.
- Prevención de Enfermedades: Identificar estrategias prácticas para prevenir enfermedades comunes en la tercera edad.
2
taller 2
Nutrición y Alimentación
Este taller se centra en cómo la alimentación adecuada puede fortalecer la salud a medida que envejecemos. Aprenderemos a personalizar una dieta para mejorar la vitalidad y evitar enfermedades relacionadas con la edad.
Beneficios claves
- Dieta Personalizada: Descubrir cómo ajustar una dieta para optimizar la salud y energía a medida que envejecemos.
- Beneficios a Largo Plazo: Entender la relación entre una buena alimentación y la prevención de enfermedades crónicas.
3
taller 3
Movimiento y Ejercicio
Descubrir ejercicios personalizados que aumentan la fuerza y movilidad, diseñados específicamente para las necesidades de la tercera edad. Este taller también mostrará cómo el ejercicio regular puede elevar el ánimo y energía diaria.
Beneficios claves
- Actividad Física Adaptada: Aprender ejercicios seguros y efectivos que mejoran la movilidad y la fuerza en la tercera edad.
- Mejora del Bienestar General: Experimentar una mejora en el estado de ánimo y niveles de energía a través del ejercicio regular.
4
taller 4
Gestión del Estrés y Salud Mental
En este taller, nos centramos en aprender técnicas eficaces para gestionar el estrés y mejorar la salud mental. Las actividades propuestas ayudarán a mantener la mente clara y el espíritu tranquilo.
Beneficios claves
- Técnicas de Relajación: Dominar técnicas de manejo del estrés que se pueden aplicar en la vida diaria para mantener una mente tranquila.
- Salud Mental Robusta: Fortalecer la salud mental con actividades que fomentan la claridad mental y la estabilidad emocional.
5
taller 5
Resiliencia y Adaptación
Cultivar la capacidad de adaptarse y superar desafíos de manera efectiva. Este taller enseñará cómo desarrollar resiliencia para enfrentar los cambios de la vida con optimismo y eficacia.
Beneficios claves
- Desarrollo de Resiliencia: Cultivar una mayor resiliencia para manejar los cambios y desafíos de la vida con más efectividad.
- Adaptabilidad: Mejorar la capacidad para adaptarse a nuevas situaciones y recuperarse de contratiempos.
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taller 6
Creatividad y Bienestar Emocional
Estimular la creatividad y mejorar el bienestar emocional a través de actividades que promueven la autoexpresión. Este taller es una invitación a redescubrir pasiones y cultivar una vida emocionalmente rica.
Beneficios claves
- Estimulación Creativa: Explorar actividades creativas que fomentan la expresión personal y el enriquecimiento emocional.
- Equilibrio Emocional: Aprender a gestionar y expresar las emociones de manera saludable.
7
taller 7
Sueño y Descanso
Profundizar en las técnicas para mejorar la calidad del sueño y entender su impacto vital en tu salud. Aprender la importancia de un descanso adecuado y cómo este influye en el funcionamiento diario.
Beneficios claves
- Mejoras en el Sueño: Implementar rutinas y hábitos que promueven un sueño reparador y constante.
- Impacto del Descanso en la Salud: Comprender cómo un buen descanso afecta positivamente la salud física y mental.
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taller 8
Cuidado de la Salud
Este taller está dedicado a enseñar prácticas de autocuidado esenciales y cómo prevenir condiciones de salud comunes en la tercera edad. Aprender a mantener una vigilancia proactiva sobre la salud para disfrutar de un bienestar prolongado.
Beneficios claves
- Autocuidado Efectivo: Aprender a identificar y manejar condiciones de salud comunes en la tercera edad.
- Prevención Proactiva: Adquirir conocimientos sobre cómo realizar controles de salud regulares y medidas preventivas.
9
taller 9
Planificación y Futuro
Prepárase para el futuro con estrategias claras y objetivos bien definidos. Este taller orientará en la creación de un plan de vida que incluya aspectos financieros, legales y personales, asegurando que el legado sea tan impactante como deseas.
Beneficios claves
- Preparación para el Futuro: Establecer planes claros para los próximos años, incluyendo aspectos financieros y legales.
- Legado y Propósito: Reflexionar sobre el legado y cómo quieres influir en la comunidad y familiares.
Cada taller dentro del ciclo «Journey Envejecimiento» está meticulosamente diseñado para garantizar no solo el aprendizaje sino también la aplicación efectiva de ese conocimiento en la vida cotidiana de las personas mayores. La estructura de cada taller se divide en tres partes fundamentales: Impartición, Experimentación, y Evaluación.
Impartición
La primera fase, la impartición, dura aproximadamente tres horas. Durante este tiempo, se aborda el contenido específico del tema del taller. Más allá de la mera transmisión de información, este segmento está orientado a la acción; se diseñará un plan de acción personalizado para cada participante. Este plan consiste en dos tareas específicas que cada persona decide incorporar y aplicar en su rutina diaria. Estas tareas están pensadas para ser prácticas, sencillas de implementar y orientadas a facilitar cambios positivos reales y medibles.
Experimentación
La fase de experimentación se extiende durante tres semanas consecutivas y se lleva a cabo en un entorno de apoyo continuo proporcionado por un grupo de WhatsApp. Este grupo incluye a todos los participantes del taller y es guiado por el profesor, quien ofrece asistencia directa. Aquí, el profesor acompaña a cada participante en la aplicación diaria de los conceptos aprendidos y las tareas del plan de acción. Este soporte incluye resolver dudas, ofrecer motivación y asegurar que cada pequeño paso se implemente eficazmente en la vida del participante.
Evaluación
Finalmente, la etapa de evaluación es crucial para cerrar el ciclo de aprendizaje. En esta última fase, se revisa y analiza conjuntamente el impacto de las acciones implementadas. Este es un momento de reflexión donde los participantes pueden ver de forma tangible cómo pequeños cambios en sus hábitos diarios han conducido a mejoras significativas en su bienestar. La evaluación ayuda a cada persona a tomar conciencia de su progreso y a ajustar su plan de acción si es necesario.
"Transforma la experiencia de envejecer.
No solo aprenderás: vivirás la diferencia."
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No creemos en fórmulas mágicas, ni en recetas milagrosas. Nos centramos en el rigor científico, la aplicabilidad, la sencillez y la diversión como base de todas las acciones que ponemos en marcha: charlas, talleres, consultorías,…
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Las experiencias compartidas aquí son un testimonio del impacto positivo que el programa tiene en sus vidas, ofreciendo no solo un testimonio del presente, sino también inspiración para futuros participantes. Estas historias destacan como el compromiso activo y la comunidad de apoyo pueden transformar la vida de los mayores.
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