Envejecer bien se entrena.
Un programa online para personas mayores independientes
que quieren ganar fuerza, equilibrio y energía en su día a día.
Grupo pequeño
Máximo 8 personas por sesión. Recibes atención cercana, avances a tu ritmo y un ambiente cómodo para sentirte parte desde el primer día.
Sesión semanal
Una sesión semanal de 60’. Directa y sencilla, para sumar energía sin complicarte y mantener el hábito con constancia.
Siempre contigo
Acompañamiento por WhatsApp con recordatorios, dudas resueltas y pequeños retos para que no te sientas solo en el camino.
¿Es para ti?
Si tienes entre 60 y 80+ años, eres independiente y quieres cuidarte, este programa es para ti.
Con solo una hora a la semana y el apoyo de un grupo reducido, ganarás fuerza, equilibrio y confianza para disfrutar más de tu día a día. No necesitas gimnasio, ni material, ni experiencia previa: solo ganas de moverte y cuidarte.
✅ Mantén tu independencia y libertad para moverte sin ayuda.
✅ Recupera energía y vitalidad para tus actividades diarias.
✅ Mejora tu equilibrio y reduce el riesgo de caídas.
✅ Refuerza tus músculos y combate la sarcopenia (pérdida de fuerza).
✅ Alivia molestias de artrosis y dolores articulares con movilidad adaptada.
✅ Controla mejor problemas como la hipertensión o la diabetes con ejercicio regular.
✅ Mejora tu postura y estabilidad para caminar con seguridad.
✅ Duerme mejor y descansa con rutinas sencillas de movimiento.
✅ Disfruta del apoyo de un grupo cercano y reduce la soledad.
✅ Gana confianza y ánimo para hacer más cosas cada día.
¿Cómo funciona Longevidad viva?
Longevidad Viva no es un curso online ni una aplicación con vídeos que acabarás dejando a medias. Es un programa de transformación real, en el que vas a ponerte en forma, moverte mejor y sentir más energía en tu día a día.
La clave está en hacerlo juntos, en grupos reducidos de 4 a 8 personas, donde compartes inquietudes, avanzas acompañado y te comprometes contigo mismo y con los demás. Todo el programa está basado en ciencia, en experiencia y, sobre todo, en lo que realmente funciona cuando queremos envejecer bien.
1 sesión online a la semana (60’), en grupos de 4–8 personas. Con un clic entras, sin complicaciones técnicas.
Plan semanal adaptado a tu nivel, con ejercicios claros de 10–20 minutos para cada día.
Fichas de trabajo personales: la primera te llega por email (para que la imprimas), y si lo prefieres, también podemos enviártela a casa.
Esas fichas son tu cuaderno de viaje: anotas lo que haces, tus progresos y aprendizajes.
Evaluaciones periódicas: iniciales y cada 12 semanas (incluidas en el plan completo y trimestral; en el mensual, según dinámica del grupo).
Controles específicos: movilidad, fuerza, equilibrio, resistencia… todo con pruebas sencillas y adaptadas.
Grupo privado de WhatsApp: recordatorios, apoyo diario y micro-retos para mantener el hábito.
Acompañamiento cercano: no te dejamos solo. Siempre sabrás qué hacer y cómo hacerlo.
Comunidad y contacto humano: avanzarás con personas que comparten tus mismas ganas de cuidarse.
Guía profesional: con Dani Puchades, especialista en envejecimiento activo y longevidad, al frente de cada paso del camino.
En resumen: una hora a la semana juntos, un plan sencillo cada día, fichas de trabajo que te guían y una comunidad que te impulsa. No es teoría ni promesas vacías: es práctica, apoyo y resultados que vas a sentir en tu vida diaria.
¿Cuándo nos vamos a ver?
De momento, estos son los grupos que tenemos abiertos para el inicio del programa. Cada grupo se reúne una vez a la semana, siempre el mismo día y a la misma hora.
Sabemos que cada persona tiene sus ritmos, así que los horarios podrán moverse o adaptarse según la demanda. Nuestro objetivo es que encuentres el grupo en el que te sientas cómodo.
9:00 🇪🇸
Grupo mañana activa. Ideal si te gusta madrugar y comenzar la semana con energía y movimiento.
11:30 🇪🇸
Grupo media mañana. Perfecto para quienes prefieren hacer las cosas antes de la comida.
17:00 🇪🇸
Grupo tarde serena. Una hora para ti en la tarde, con buena sensación y vitalidad para cerrar el día.
*Actualmente estos son los grupos disponibles para comenzar. Si necesitas otro horario, nos adaptaremos a ti y al grupo: lo importante es que puedas empezar y mantener tu compromiso.
Tecnología sin complicaciones
Sé que puede preocuparte el tema de la tecnología. Pero no te preocupes, es fácil y sin complicaciones.
- Recibirás un enlace en tu email o en el whatsapp. Haces clic y entras directamente a la sesión.
- Solo tendrás que escribir tu nombre y listo. No necesitas registrarte en ninguna plataforma ni recordar contraseñas.
- Podrás conectarte desde cualquier dispositivo: Móvil, tablet, ordenador, Smart TV… Desde lo que tengas más a mano.
- Si no puedes asistir una semana, no pasa nada. Nos adaptamos. Si hay que mover la sesión, la movemos. Aquí lo importante es que lo hagas, no que te agobies por horarios fijos imposibles.
Un precio claro y sin sorpresas.
Prueba 14 días sin compromiso. Si no es para ti, te devolvemos el 100%.
Pago mensual
Prueba sin compromiso.-
1 sesión online a la semana (60’)
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Plan semanal adaptado a tu nivel.
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Acceso al grupo privado - WhatsApp.
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Retos y recordatorios fáciles de seguir.
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Invitación a experiencias de comunidad.
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Evaluación según calendario del grupo
Pago trimestral
Ahorra frente al mensual-
1 sesión online a la semana (60’)
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Plan semanal adaptado a tu nivel.
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Acceso al grupo privado - WhatsApp.
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Retos y recordatorios fáciles de seguir.
-
Invitación a experiencias de comunidad.
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Evaluación garantizada al inicio y al final del trimestre
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Ajuste del plan tras cada evaluación .
Pago completo
Mejor precio (9 meses)-
1 sesión online a la semana (60’)
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Plan semanal adaptado a tu nivel.
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Acceso al grupo privado - WhatsApp.
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Retos y recordatorios fáciles de seguir.
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Invitación a experiencias de comunidad.
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Evaluaciones garantizadas al inicio y cada 12 semanas (4 en total)
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2 sesiones extra de repaso en junio
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Prioridad de plaza en tu horario elegido
Beca senior (-50%)
Lo que dicen los que ya entrenan conmigo:
«Pensé que mi edad era una barrera, pero ahora me siento con más energía y he hecho nuevos amigos.»
– Manuel P.
«Este programa me ha devuelto las ganas de moverme y disfrutar.»
– Pilar M.“Nunca pensé que un programa online me haría sentir tan acompañado y motivado. Ahora no solo me muevo mejor, sino que me siento con más energía.”
— Juan T.“Gracias a Dani y al grupo, he recuperado la fuerza y las ganas de seguir activa.”
— María L.
¿Quieres leer más opiniones sobre mí, sobre lo que la gente experimenta cuando trabaja conmigo? Puedes verlo todo aquí: Así se habla de Dani Puchades, sin filtros.