Recupera la confianza en cada paso
Aprende a
prevenir caídas
.
Un curso práctico para moverte con seguridad,
prevenir caídas y mantener tu independencia.
Recupera la confianza en cada paso
Aprende a
prevenir caídas
.
Un curso práctico para moverte con seguridad,
prevenir caídas y mantener tu independencia.
¿Te preocupa caerte o has sentido
inseguridad al moverte?
Caerse es algo que nos puede pasar a todos, pero no tiene por qué ser algo que nos quite la confianza. Con el curso de Prevención de Caídas, aprenderás de forma sencilla y práctica cómo moverte con seguridad, reducir el riesgo de caídas y mantener tu independencia.
¿Qué aprenderás?
- Identificar los riesgos que pueden aumentar la probabilidad de caídas.
- Ejercicios sencillos y efectivos para mejorar tu equilibrio y fuerza.
- Cómo actuar en caso de una caída para minimizar el daño.
- Técnicas para levantarte del suelo de manera segura.
- Cómo hacer de tu entorno un lugar más seguro.
*Aquí tienes un ejemplo de cosas que veremos en la formación: Mejora tu equilibrio y evita caídas para una vida activa y autónoma.
¿Por qué es para ti?
- Método científico aplicado: Todos los contenidos están basados en estudios recientes de prevención de caídas.
- Enfoque práctico: Aprenderás a través de ejercicios y situaciones reales que puedes aplicar en tu vida diaria.
- Diversión en el proceso: Nos aseguramos de que cada sesión sea dinámica, cercana y motivadora.
¿Qué aprenderás?
- Identificar los riesgos que pueden aumentar la probabilidad de caídas.
- Ejercicios sencillos y efectivos para mejorar tu equilibrio y fuerza.
- Cómo actuar en caso de una caída para minimizar el daño.
- Técnicas para levantarte del suelo de manera segura.
- Cómo hacer de tu entorno un lugar más seguro.
*Aquí tienes un ejemplo de cosas que veremos en la formación: Mejora tu equilibrio y evita caídas para una vida activa y autónoma.
¿Por qué es para ti?
- Método científico aplicado: Todos los contenidos están basados en estudios recientes de prevención de caídas.
- Enfoque práctico: Aprenderás a través de ejercicios y situaciones reales que puedes aplicar en tu vida diaria.
- Diversión en el proceso: Nos aseguramos de que cada sesión sea dinámica, cercana y motivadora.
¿En qué consiste el curso?
En este curso de Prevención de Caídas, abordamos cada aspecto del proceso de una caída para que te sientas preparado y seguro en cada paso. El curso está diseñado para ofrecerte un aprendizaje práctico y basado en la experiencia real, ayudándote a entender los riesgos de caídas y las razones por qué nos caemos, con el objetivo de que puedas tomar medidas para evitar caídas en tu día a día.
Además, te enseñaremos qué hacer si te encuentras en una situación de desequilibrio o caída inminente, ofreciéndote herramientas prácticas sobre qué hacer si nos estamos cayendo para minimizar el impacto. Si alguna vez te has preguntado cómo actuar después de una caída, también cubriremos qué hacer después de una caída, incluyendo la autoevaluación de posibles lesiones y cómo pedir ayuda de manera eficiente.
Finalmente, aprenderás técnicas seguras para cómo levantarse de manera segura en caso de haber sufrido una caída, asegurándote de que puedas hacerlo con confianza y sin riesgos adicionales.
Cada uno de estos temas será abordado de manera clara, práctica y divertida, garantizando que adquieras las habilidades necesarias para moverte con seguridad e independencia.
Conociendo tu propio riesgo de caída.
Sesión 1. Empezamos por lo más importante: tú. En la primera sesión, te daremos herramientas sencillas para evaluar tu propio riesgo de caída. Con ejercicios de equilibrio y fuerza, descubrirás qué aspectos de tu salud pueden estar aumentando ese riesgo y, sobre todo, cómo mejorarlos. ¡Cada uno tendrá su plan personalizado!
Entendiendo por qué nos caemos.
Sesión 2. Todos en algún momento hemos tropezado o perdido el equilibrio. Aquí veremos por qué sucede, desde la pérdida de fuerza hasta los pequeños detalles del entorno que muchas veces pasamos por alto, como una mala iluminación o una alfombra suelta. Aprenderás a identificar estos riesgos y tomar medidas antes de que ocurran.
Evitando las caídas antes de que sucedan.
Sesión 3 y 4. A lo largo de dos sesiones, nos enfocaremos en lo más importante: la prevención. Te enseñaremos ejercicios sencillos pero efectivos para mejorar tu equilibrio, fuerza y movilidad. Además, veremos cómo hacer cambios en tu hogar para que sea más seguro. Lo mejor de todo es que estos ejercicios los podrás hacer en casa y se convertirán en parte de tu rutina diaria.
Qué hacer si me estoy cayendo.
Sesión 5. Aunque intentemos prevenirlas, a veces las caídas son inevitables. En esta sesión aprenderemos cómo caer de manera controlada para minimizar el impacto y evitar lesiones graves. Te daremos las herramientas necesarias para que tu cuerpo reaccione rápido y de la mejor forma posible.
Qué hacer después de una caída
Sesión 6. Si alguna vez te has caído, sabrás lo confuso que puede ser. Aquí te enseñaremos a mantener la calma, a revisar si tienes alguna lesión y a pedir ayuda de forma eficiente. Queremos que te sientas preparado para actuar con seguridad en cualquier situación.
Cómo levantarse de manera segura.
Sesión 7. Una de las cosas que más preocupa después de una caída es cómo levantarse sin lastimarse. No te preocupes, te vamos a enseñar técnicas simples para que puedas levantarte del suelo de manera segura, ya sea solo o con ayuda. Practicaremos hasta que te sientas completamente cómodo haciéndolo.
Repaso y práctica de todo lo aprendido.
Sesión 8. En la última sesión, repasaremos todo lo que hemos aprendido a lo largo del curso. Simularemos situaciones reales para que puedas practicar y aplicar todo lo que has aprendido, siempre en un entorno seguro y acompañado por el grupo.
Reservar plaza.
Detalles prácticos.
El curso de Prevención de Caídas tiene una duración total de 8 sesiones, con una dedicación de 2 horas por sesión, lo que permite profundizar en cada tema de manera práctica y amena.
Ofrecemos dos modalidades de participación, para adaptarnos a tus necesidades: presencial o online, manteniendo en ambas el mismo nivel de interacción y calidad de contenido.
El precio por participante es de 150€, y las plazas son limitadas a 20 personas por grupo, asegurando así una atención personalizada y un ambiente de aprendizaje cercano.
Además, ofrecemos la opción de contratación del curso por parte de entidades públicas o privadas, que deseen implementar la formación en grupos más amplios o personalizados.
Cada participante recibirá acceso a material complementario en formato digital, que incluye libros, artículos científicos y videos, todo cuidadosamente seleccionado para reforzar y ampliar lo aprendido en las sesiones.
Así hablan de nosotros
Las experiencias compartidas aquí son un testimonio del impacto positivo que el programa tiene en sus vidas, ofreciendo no solo un testimonio del presente, sino también inspiración para futuros participantes. Estas historias destacan como el compromiso activo y la comunidad de apoyo pueden transformar la vida de los mayores. Te invitamos a leer y descubrir cómo juntos estamos redefiniendo el envejecimiento y fomentando una comunidad donde cada día se vive al máximo.
¡Reserva tu plaza cuanto antes!
Los grupos están limitados a 20 personas en la modalidad online. ¿Por qué? Porque queremos garantizar que cada participante reciba una formación de calidad. Nuestra experiencia nos ha demostrado que trabajar con grupos más grandes dificulta alcanzar los resultados deseados, tanto para los alumnos como para el equipo docente. Un grupo reducido nos permite ofrecer un trato más personalizado, adaptarnos mejor a las necesidades de cada persona y asegurar una experiencia de aprendizaje enriquecedora y efectiva. No dejes pasar la oportunidad de formar parte de esta experiencia única con Dani Puchades.
Noviembre 2024
Miércoles 13 (primera sesión)-
Duración 16h
-
Número sesiones 8
-
Modalidad: online
-
Plazas disponibles: 20
Próximas ediciones
-
Noviembre 150€
Primera sesión Miércoles 13. Grupo limitados a 20 personas. Modalidad digital. Número de sesiones: 8 (2h/sesión). ¡Abierto plazo inscripción!
-
Enero 2025 150€
Primera sesión Miércoles 15. Grupo limitados a 20 personas. Modalidad digital. Número de sesiones: 8 (2h/sesión). ¡Abierto plazo inscripción!
-
Marzo 2025 150€
Primera sesión Miércoles 12. Grupo limitados a 20 personas. Modalidad digital. Número de sesiones: 8 (2h/sesión). ¡Abierto plazo inscripción!
-
Mayo 2025 150€
Primera sesión Miércoles 7. Grupo limitado a 20 personas. Modalidad digital. Número de sesiones: 8 (2h/sesión). ¡Abierto plazo inscripción!
Te resolvemos tus dudas...
Aquí encontrarás toda la información relevante sobre el formato, el precio, el contenido y quién puede participar, entre otros aspectos importantes. Hemos creado este espacio para que tengas todos los detalles a mano y puedas inscribirte con total confianza. Si tienes alguna otra pregunta que no se responda aquí, no dudes en contactarnos. ¡Estamos aquí para ayudarte!
Este curso está diseñado principalmente para personas mayores que quieran mejorar su seguridad y prevenir caídas. También es adecuado para cualquier persona que desee aprender cómo reducir el riesgo de caídas, incluyendo cuidadores o familiares interesados en ayudar a sus seres queridos.
Puedes elegir entre dos modalidades: presencial u online. Ambas opciones ofrecen la misma calidad de contenido y atención personalizada. Elige la que mejor se adapte a tus necesidades y disponibilidad.
Cada participante recibirá acceso a material digital, que incluye libros, artículos científicos y videos relacionados con la prevención de caídas. Todo el material está diseñado para reforzar y ampliar los temas abordados durante las sesiones.
El curso tiene un precio de 150€ por persona. Este precio incluye las 8 sesiones, el material digital complementario y acceso a todas las actividades prácticas.
Para tu comodidad y seguridad, hemos integrado Stripe, una de las plataformas de pago en línea más fiables del mundo. Stripe te permite realizar el pago de manera rápida y sencilla con tu tarjeta de crédito o débito, y garantiza que tus datos estén completamente protegidos.
¿Por qué usar Stripe?
- Seguridad avanzada: Stripe utiliza tecnología de cifrado de última generación para proteger tus datos.
- Fácil y rápido: Realizar el pago solo te tomará unos segundos, y no necesitas crear una cuenta.
- Opciones de pago: Puedes pagar con tarjeta de crédito o débito (Visa, Mastercard, AMEX) de forma segura.
- Confirmación inmediata: Una vez realizado el pago, recibirás una confirmación instantánea por correo electrónico con todos los detalles de tu compra.
¡Es así de simple! Reserva tu plaza hoy y asegúrate de que tu formación está confirmada con total seguridad.
Cada grupo tiene un máximo de 20 participantes, lo que nos permite garantizar un seguimiento personalizado y un ambiente de aprendizaje cercano y cómodo.
Sí, ofrecemos la posibilidad de contratar el curso para entidades públicas o privadas, adaptando el formato y contenido a las necesidades específicas de cada organización. Contáctanos para más información sobre precios y disponibilidad.
Si no puedes asistir a una sesión, no te preocupes. En la modalidad online, tendrás acceso a grabaciones de las sesiones. En la modalidad presencial, te proporcionaremos el material necesario para que puedas ponerte al día.
Sí, el curso incluye ejercicios sencillos de equilibrio, fuerza y movilidad. Todos ellos están diseñados para ser realizados de manera segura y adaptados a cada nivel de habilidad.
Para inscribirte, simplemente haz clic en el botón de «Inscríbete ahora» en esta página, o contacta con nosotros para más información sobre el proceso de inscripción.
Queremos que te sientas satisfecho con tu formación. Si después de comenzar el curso no es de tu agrado, ofrecemos una devolución completa del dinero dentro de los primeros 15 días tras la inscripción. Solo contáctanos y gestionaremos la devolución.
Los horarios del curso se ajustarán según la ubicación y las preferencias de los participantes. Una vez formado el grupo, unificaremos los horarios de las sesiones para garantizar que se adapten a todos de la mejor manera posible.