Kit de Envejecimiento Activo
Un sistema vivo para entrenar tu cuerpo,
ganar autonomía y envejecer bien, a tu ritmo
Si tienes más de 60 años y quieres seguir moviéndote con seguridad, este kit te ayuda a entrenar tu cuerpo poco a poco, sin prisas y con acompañamiento.
Este no es un programa cerrado.
No es un curso que empieza y termina.
El Kit de Envejecimiento Activo es una herramienta de entrenamiento personal, pensada para personas mayores que quieren seguir activas, autónomas y seguras en su día a día.
Aquí no entrenamos por entrenar.
Entrenamos para la vida diaria.
El Kit no añade más tareas. Ayuda a trabajar mejor lo importante.
Envejecer bien no va de hacer más,
va de hacer lo que toca.
Con el paso de los años, el cuerpo cambia. Y con él, cambian las necesidades.
Muchas personas mayores:
Se mueven menos por miedo a caerse
Han perdido fuerza sin darse cuenta
No saben qué ejercicio es adecuado para ellas
Se sienten desorientadas entre tanta información
El problema no es la edad.
El problema es no saber por dónde empezar ni cómo seguir.
El Kit nace para poner orden, calma y sentido al entrenamiento del envejecimiento activo.
No hay que hacerlo todo de golpe.
Cada persona avanza a su ritmo.
El Kit está pensado para volver a él todas las veces que haga falta, sin presión y sin prisas.
¿Qué es exactamente el Kit de Envejecimiento Activo?
El Kit de Envejecimiento Activo es una base de trabajo personal desde la que entrenar el cuerpo de forma progresiva y consciente.
Funciona así:
Todas las personas comienzan desde una ficha matriz inicial
A partir de ahí, se van trabajando bloques y contenidos
Cada bloque refuerza capacidades importantes para la vida diaria
El contenido no caduca: se entrena, se revisa y se consolida
El Kit puede utilizarse:
Dentro de la Escuela presencial de Seniorgen
O de forma digital, desde casa, con acompañamiento
¿Qué se entrena con el Kit de Envejecimiento Activo?
El Kit trabaja el envejecimiento activo desde el entrenamiento práctico, no desde la teoría:
Fuerza muscular, para levantarte, caminar y reaccionar
Movilidad, para moverte con soltura y sin rigidez
Equilibrio y estabilidad, claves para evitar caídas
Confianza corporal, para perder el miedo al movimiento
Hábitos de actividad física, sostenibles en el tiempo
Descanso y recuperación, como parte del proceso
Componente social, para no hacerlo solo/a
Todo este trabajo tiene un objetivo claro:
mantener la autonomía y reducir el riesgo de caídas.
La prevención de caídas no se entrena desde el miedo.
En Seniorgen no trabajamos la prevención de caídas desde el susto o la alarma.
La trabajamos desde el entrenamiento del cuerpo.
Cuando una persona:
Gana fuerza
Mejora su equilibrio
Se mueve con más confianza
Entiende mejor su cuerpo
El riesgo de caídas disminuye de forma natural.
El Kit es, además, la base sobre la que se está desarrollando un manual práctico de prevención de caídas, pensado para aplicarlo en la vida real.
Un kit. Tu ritmo. Tu proceso.
El Kit de Envejecimiento Activo se adapta a cada persona:
Puede utilizarse en formato digital
Puede recibirse en formato físico impreso
Cada persona avanza a su propio ritmo
No hay exigencias ni comparaciones
El objetivo no es hacerlo rápido.
El objetivo es afianzar capacidades.
Acompañamiento real,
nunca estás solo/a
El Kit puede utilizarse de forma autónoma, pero nunca te dejamos solo/a.
Si lo necesitas, el proceso puede ir acompañado de:
Envío progresivo de contenidos.
Contacto por WhatsApp o email
Revisión del trabajo realizado.
Espacios de conversación y seguimiento semanal.
El acompañamiento no impone ritmos.
Acompaña procesos.
Es para ti si:
Tienes más de 60 años
Quieres seguir siendo autónomo/a
Te preocupa perder fuerza o equilibrio
Buscas una guía clara y comprensible
Prefieres avanzar con calma
Quieres trabajar tu envejecimiento activo con sentido
Buscas orientación clara y estructurada
Valoras la continuidad y el acompañamiento
Prefieres un enfoque tranquilo y progresivo
NO es par ti si:
Buscas soluciones rápidas
No quieres implicarte en el proceso
Prefieres contenidos sin seguimiento
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de decidir si este es tu momento para empezar a cuidarte con más intención.
¿Encaja el Kit contigo?
El modelo de centros colaboradores seniorgen está pensado para espacios que trabajan —o quieren trabajar— con personas mayores desde una mirada profesional, estructurada y con sentido.
Encaja SI:
Quieres trabajar tu envejecimiento activo con sentido
Buscas orientación clara y estructurada
Valoras la continuidad y el acompañamiento
Prefieres un enfoque tranquilo y progresivo
NO encaja si:
Buscas soluciones rápidas
No quieres implicarte en el proceso
Prefieres contenidos sin seguimiento
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de decidir si este es tu momento para empezar a cuidarte con más intención.
Formatos disponibles
El Kit de Envejecimiento Activo puede adquirirse en:
Formato digital, sin envío
Formato físico impreso, con envío a domicilio mensual.
El acompañamiento puede añadirse de forma independiente, según el momento y las necesidades de cada persona.
¿Quién está detrás del Kit?
Soy Dani Puchades especialista en envejecimiento activo, fuerza y prevención de caídas en personas mayores. Soy la persona que acompaña a quienes trabajan con el Kit de Envejecimiento Activo.
Este Kit nace de años de trabajo real con personas mayores, observando, ajustando y acompañando procesos reales de envejecimiento activo.
Aquí no vendemos promesas.
Entrenamos capacidades.
Si tienes dudas, si no sabes si esto encaja contigo o simplemente quieres preguntar, escríbeme. No hay ningún paso previo ni ninguna obligación. Solo una conversación.
Entrenar para envejecer bien
No se trata de vivir más años.
Se trata de vivirlos mejor.
Si después de leer esta página sigues con dudas, es normal.
Escríbeme y lo hablamos con calma.