Más allá de los años
Fitness y longevidad para personas séniors.
Soy Dani Puchades, experto en longevidad y envejecimiento activo, y cada semana compartiré contigo conocimientos respaldados por la ciencia, consejos prácticos y hábitos sencillos que transforman los años en una oportunidad para evolucionar. Aquí, el envejecimiento no es una barrera, sino una invitación a mantenernos activos física, mental y emocionalmente, con el objetivo de vivir una vida plena y significativa, sin importar la edad. Desde ejercicios adaptados hasta estrategias de bienestar, este espacio es una guía para evolucionar a lo largo de los años.
Mejora tu longevidad con el VO2 Max: el indicador que transformará tu bienestar.
El VO2 Max es un indicador fundamental para medir la eficiencia del sistema cardiorrespiratorio, especialmente en personas mayores. Este valor refleja la capacidad de tu cuerpo para utilizar oxígeno durante el ejercicio, algo crucial para mantener tu resistencia física y tu salud cardiovascular. A través del Test de Marcha de 6 Minutos, puedes calcular tu VO2 Max de forma sencilla y rápida. Mejorar este indicador te ayudará a mantener una mejor calidad de vida, reduciendo el riesgo de enfermedades y mejorando tu energía diaria.
Descubre cómo este simple test puede marcar una gran diferencia en tu bienestar.
Test de Prensión Manual: La clave para mejorar tu salud y longevidad
El test de prensión manual es una herramienta sencilla pero muy poderosa para medir la fuerza de tus manos, un indicador clave de tu salud general y longevidad. A través de este test, podemos detectar posibles problemas de salud antes de que se conviertan en algo serio, como la pérdida de masa muscular o el riesgo de caídas. Estudios científicos han demostrado que una buena fuerza de prensión está relacionada con una vida más larga y una mejor calidad de vida, además de un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Si estás buscando una forma fácil de monitorear tu salud y asegurarte de envejecer activamente, este test es un excelente punto de partida.
Descubre cómo este test puede ayudarte a mejorar tu salud y longevidad con un simple apretón.
Más Allá de los Años en podcast es donde te hablo sin filtros sobre eso que nadie te cuenta al envejecer. . Caada semana te traigo un episodio corto, directo y con una sola idea potente para vivir con más fuerza, claridad y propósito. Aquí no hay fórmulas mágicas, hay acción. Historias reales, reflexiones que te remueven y claves prácticas para cuidar tu cuerpo, tu mente y tu energía.
¿Y tú?. ¿Vas a dejar que la vida te pase… o vas a vivirla más allá de los años?
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