Entrenar no es hacer ejercicio sin sentido.
Entrenar es cuidar el cuerpo para poder seguir haciendo lo que te gusta durante más tiempo.
En esta categoría encontrarás contenidos sobre fuerza, equilibrio, movilidad y ejercicio adaptado, explicados de forma clara y pensados para personas mayores.
No se trata de entrenar más.
Se trata de entrenar mejor, con sentido y con un objetivo claro: envejecer con más autonomía, energía y confianza.
¿Ya dominas la secuencia de equilibrio del verano activo? En esta segunda parte, mantenemos la misma estructura, pero le añadimos un extra de intención y
Durante el verano, es fácil desconectar del entrenamiento. Pero tras solo dos semanas sin movernos, empezamos a perder fuerza, equilibrio y coordinación. En este artículo,
A medida que envejecemos, mantenernos activos es clave para nuestra salud, y el NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) nos brinda una manera sencilla de lograrlo. Este
La sarcopenia es una condición silenciosa pero poderosa que afecta a millones de personas mayores de 65 años. Se caracteriza por una pérdida progresiva de
Los patrones de movimiento básico son esenciales para mantener nuestra independencia y movilidad a medida que envejecemos. Estos movimientos, como empujar, tirar, sentadillas y rotación,
El VO2 Max es un indicador fundamental para medir la eficiencia del sistema cardiorrespiratorio, especialmente en personas mayores. Este valor refleja la capacidad de tu
El test de prensión manual es una herramienta sencilla pero muy poderosa para medir la fuerza de tus manos, un indicador clave de tu salud
Este blog explica el porqué.
El Kit de Envejecimiento Activo ayuda con el cómo.
