Envejecer bien es
moverse, aprender y compartir.
Mantente fuerte, activo y conectado con nuestros programas de envejecimiento activo.
Qué es seniorgen
No somos un gimnasio. No somos una escuela tradicional. No somos un club. Somos mucho más.
En seniorgen, creemos que el envejecimiento activo no es solo hacer ejercicio, sino aprender, compartir y mejorar cada día.
Lo que encontrarás en seniorgen:
– Movimiento inteligente. Mejora tu salud con actividad física, ejercicio, fisioterapia y podología.
– Talleres de conocimiento. Información clave para el bienestar físico, mental, emocional, social y de propósito.
– Experiencias y actividades sociales. Momentos de conexión, disfrute y aprendizaje.
– Comunidad seniorgen. Un espacio donde envejecer significa compartir y seguir creciendo.
Y esto lo desarrollamos a través de dos formatos:
Escuela de envejecimiento activo.
Un programa integral para colectivos de mayores.
Para asociaciones, clubes y administraciones públicas que quieran ofrecer un programa de envejecimiento activo en su comunidad de personas mayores.
– Movimiento inteligente. Actividad física, ejercicio, fisioterapia y podología.
– Talleres de conocimiento. Charlas sobre salud, bienestar y envejecimiento activo.
– Experiencias y actividades sociales. Excursiones, eventos y encuentros.
– Comunidad seniorgen. Un espacio de conexión entre participantes.
seniorfit
Un programa híbrido para pequeños grupos.
Para quienes quieren entrenar en grupos reducidos con un enfoque más personalizado.
– Sesiones digitales y presenciales.
– Plan de ejercicio adaptado a las necesidades del grupo.
– Un formato flexible para mantenerse activo y motivado.
Servicios de seniorgen
Las cuatro áreas claves del envejecimiento activo.
Movimiento inteligente
Nuestro servicio de ejercicio físico es la clave para promover la salud y el bienestar. Con un enfoque específico en el envejecimiento activo, diseñamos sesiones de ejercicio adaptadas a las necesidades personales. Desde sesiones presenciales dinámicas en grupo hasta programas de fisioterapia y podología personalizados para ayudar a las personas a mantener un estilo de vida activo.
Talleres de conocimiento
Nuestro universo de aprendizaje y crecimiento personal cuidadosamente diseñado para potenciar habilidades específicas relacionadas con el envejecimiento activo incluyendo aspectos físicos, mentales, sociales, emocionales y de propósito. Ofrecemos una amplia variedad de temas que abarcan desde destrezas para la mejora de aspectos personales hasta profesionales.
Experiencias y actividades sociales
Diseñadas para fomentar la exploración, el aprendizaje y la conexión social, nuestras experiencias son perfectas para promover un envejecimiento activo. Combinamos entornos urbanos y rurales. Desde excursiones de senderismo hasta visitas guiadas a museos y actividades culturales, ofrecemos una variedad de opciones para satisfacer los intereses de tu grupo.
Comunidad senior
Un espacio donde sentirse parte de algo más grande. Un lugar pàra compartir, inspirarse y seguir aprendiendo en compañía través de grupos de conversación y apoyo. Espacios digitales (nos apoyamos en la tecnología) y encuentros presenciales (buscamos el contacto humano). Y todo dentro de un ambiente donde envejecer significa disfrutar y seguir haciendo muchas cosas.
Así hablan de nosotros
Personas que han participado en el programa
Lola | 75 años
Mary | 70 años
Ricardo | 71 años
Charo | 74 años
Filippo | 79 años
Elena | 74 años
Encuentro Mayor
Charlas entre mayores de distintos países.
Nos conectaremos desde cualquier rincón de habla hispana para compartir historias, sonrisas y momentos inolvidables.
SIN expertos, SIN charlas aburridas, SIN sermones, SIN nadie diciéndonos qué hacer, y SIN Webinars.
Solo nosotros, siendo nosotros, conectando con personas como nosotros.
Solo será una hora. Nos reunimos TODOS los JUEVES, sin compromisos, sin presiones. Ven el tiempo que quieras, durante una hora, para compartir, escuchar o simplemente disfrutar de la compañía.
Tomémonos ese café mientras charlamos juntos, escuchamos buenas historias o, mejor aún, ¡nos cuentas la tuya!
Estamos aquí para escucharnos y ser escuchados.
Volvamos a ser humanos, volvamos a conectar, y juntos construyamos una comunidad de verdad. Así de sencillo.
Más allá de los años
Fitness y longevidad para personas séniors.
Conectarse para vivir mejor: las “excusas” que nos acercan al bienestar en el envejecimiento
En el envejecimiento, mantener el contacto social es tan vital como cuidar el cuerpo. Las relaciones sociales aportan alegría y bienestar, y estudios demuestran que una vida social activa reduce el riesgo de enfermedades como la depresión, la ansiedad y hasta el deterioro cognitivo. En este artículo, exploramos cómo el “efecto comunidad” y las teorías del comportamiento social nos impulsan a cuidarnos mejor. Además, compartimos algunas “excusas” prácticas para conectar: desde un paseo en compañía hasta un voluntariado. En Más Allá de los Años, sabemos que envejecer activamente significa también rodearse de personas que nos aporten felicidad, salud y propósito.
La importancia del NEAT: pequeños movimientos par un envejecimiento activo.
A medida que envejecemos, mantenernos activos es clave para nuestra salud, y el NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) nos brinda una manera sencilla de lograrlo. Este concepto se refiere a toda la energía que gastamos en actividades diarias que no son ejercicio formal, como caminar, limpiar o subir escaleras. Estudios recientes revelan que un nivel elevado de NEAT puede mejorar la calidad de vida en personas mayores, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y mejorando la movilidad y el bienestar mental. Aumentar el NEAT es fácil y efectivo: basta con añadir pequeños movimientos a lo largo del día para envejecer de manera activa y saludable.
Evitar la pérdida de fuerza: Sarcopenia y claves para mantenerse activo y fuerte.
La sarcopenia es una condición silenciosa pero poderosa que afecta a millones de personas mayores de 65 años. Se caracteriza por una pérdida progresiva de masa y fuerza muscular, que lleva a un aumento del riesgo de caídas, fracturas y pérdida de independencia. Aunque suele atribuirse al envejecimiento, la sarcopenia no es inevitable. Existen factores clave como la falta de actividad física, una dieta baja en proteínas y cambios hormonales que contribuyen a su desarrollo. En este artículo, exploramos qué es, por qué ocurre y cómo afecta a la calidad de vida y la mortalidad de las personas mayores. Además, abordamos los impactos psicológicos y las estrategias recomendadas por la ciencia para prevenirla y combatirla.